English 
Italian 
Articoli e Risorse Utili
Qual è il miglior modo per misurare la composizione corporea?
- Blog
- February 9, 2023
Qual è il modo migliore per misurare la composizione corporea? ‘Scritto da Calvin Sun’ Siete in sovrappeso, magri o semplicemente curiosi di conoscere la vostra percentuale di massa magra? Nel fitness, la composizione corporea è usata per descrivere le percentuali di grasso, ossa, acqua e muscoli nel corpo umano. Poiché il tessuto muscolare occupa meno …
Deep health- come raggiungere salute profonda.
Il segreto del coaching sulla “salute profonda” che trasforma gli obiettivi di fitness a breve termine in risultati che cambiano la vita. Perdere 5 chili. Correre una mezza maratona. Ottenere addominali scolpiti. Come si fa a trasformare gli obiettivi a breve termine in qualcosa di significativo, sostenibile e stimolante? Ecco il deep health coaching, il …
Perchè il personal training è la scelta migliore che tu possa fare.
Un personal trainer può insegnarvi, motivarvi e aiutarvi a ottenere risultati. Le persone lavorano con i personal trainer per molti motivi. Sia che vogliate sviluppare un programma personalizzato per sostenere gli obiettivi di perdita di peso, sia che vogliate rimettervi in forma, sia che sentiate di poter beneficiare di un’ulteriore responsabilità o istruzione, un …
L’attività fisica fa bene, ma quanto fa male non farne?
Non svolgere attività fisica o interromperla ha delle conseguenze importanti sul nostro stato psicofisico. A causa di lavoro, famiglia o alcuni eventi imprevisti che possono subentrare nella nostra vita qualcuno può interrompere l’allenamento per un certo periodo. Ma cosa accade quando ci fermiamo dall’allenarci? 1. Quando non ci si allena per alcuni giorni Se …
Strategie di recupero: Come sapere quando prendersi un giorno di riposo
- Blog
- December 13, 2022
“Scegliete il riposo prima che sia lui a scegliere voi” Per sette anni, Elisa ha spinto il suo corpo al limite. Ha iniziato a praticare CrossFit nel 2011, quando aveva 21 anni, e nel 2012 si allenava sei o sette giorni alla settimana. Ha trascorso l’estate partecipando a una gara di CrossFit ogni fine …
Mangia questo!
- Blog
- December 3, 2022
Semplici alternative alimentari per mantenersi in forma. C’è qualcosa di meglio di una fetta di pizza calda che esce dal forno? Che ne dite di una montagna di nachos davanti a voi durante la partita o di una pila di pancake per il brunch del fine settimana? Nel tentativo di migliorare la vostra dieta, potreste …
Cosa vi impedisce di raggiungere i vostri obiettivi?
- Blog
- December 1, 2022
Se attualmente desiderate nella vostra vita qualcosa che non avete, è probabile che siate umani al 100%. Il modo in cui vi definite dipende dalle azioni che intraprendete per farle entrare nella vostra vita. Alcune persone fanno dichiarazioni su come stanno finalmente per fare il grande cambiamento. In genere, se avete un obiettivo che non …
Sollevamenti mancati e allenamento in soglia
- Blog
- December 1, 2022
Che siate veterani o nuovi praticanti del sollevamento, sembra che ci sia sempre un’area da migliorare. Quando vi allenate ogni giorno, lavorate duramente per fare progressi e raggiungere il prossimo PR. Alcuni giorni, mentre spingete il peso, potreste sentire che siete meno energici del solito. Potrebbe trattarsi di unclean che non siete riusciti a …
Perchè il CrossFit è esploso come metodo divertente ed efficace per tenersi in forma?
- Blog
- November 18, 2022
Il CrossFit è esploso in popolarità come metodo divertente ed efficace per tenersi in forma. La sua popolarità si è evoluta perché funziona per la gente comune che ha bisogno di mantenere la propria salute, ma è anche estremamente popolare come evento competitivo. A volte è difficile per il mondo esterno vedere le differenze tra …
Eliminate il dolore alla spalla una volta per tutte!
- Blog
- October 20, 2022
Il dolore alla spalla è uno dei disturbi più fastidiosi che possono interrompere ogni appassionato frequentatore di palestre. L’esercizio fisico dovrebbe essere un luogo in cui alleviare lo stress, rafforzare la fiducia in se stessi e, naturalmente, migliorare la propria salute. Avere a che fare con un problema doloroso in più da risolvere potrebbe …
START TODAY FEEL BETTER TOMORROW
We know walking through the door is the hardest part. You take the first step and we’ll meet you where you are.