Scegli un ambiente che ti supporti

CrossFit GENOVA • 27 aprile 2022

L’ambiente in cui ti collochi è probabilmente la decisione più importante che puoi prendere in un dato momento. Le azioni che l’ambiente supporta daranno forma alla tua vita e alle decisioni che prendi. Sembra una grande affermazione, ma pensiamoci per un minuto. Confronta alcune diverse potenziali opzioni di ambienti in cui potresti trascorrere la giornata.

Da un lato, potresti passare la giornata a lanciare pesi pesanti ed essere audace, concentrato e sicuro di te in un’attività come il sollevamento pesi o il CrossFit. Pensa a come ti senti dopo aver sollevato un bilanciere o aver eseguito i pull-up. Come ti senti? Forse forte, determinato, più potente?

Ora consideriamo un altro modo in cui potrebbe andare l’attività della tua giornata. Vai a una lezione di yoga dove ti concentri sul respiro. La calma e la pace sono un sentimento comune che le persone provano. Ti stai allungando, creando spazio. Pensa a quanto è diverso dal sollevamento pesi che faresti in palestra. Le sensazioni che provi facendo yoga possono essere edificanti e aperte. I gesti e gli allungamenti che esegui con il tuo corpo in un tipo di attività rallentata come lo yoga influiscono sul modo in cui il tuo cervello percepisce la tua vita.

Analizziamo una terza opzione. Vai a casa di un vecchio amico. Finisci per sederti sul divano a bere qualche drink e fare uno spuntino. Guardi uno spettacolo televisivo senza cervello mentre i tuoi amici si lamentano del lavoro e di quanto siano infelici nel loro lavoro.

Quale esperienza pensi ti farà crescere? Quale ambiente contribuirà alla persona che vuoi essere?

Ding. Ding. Ding. È una scelta facile vero ?!

“Circondati di persone che ti ricordano più il tuo futuro che il tuo passato.”
-Dan Sullivan

In parole povere, diventi quello che fai. Il tuo corpo comunica chi sei al tuo cervello. Se trascorri il tuo tempo facendo un duro lavoro e sollevando pesi pesanti, inizi a pensare a quanto sei forte e a come puoi fare cose difficili. Questo si tradurrà nella tua vita. Diventi il tipo di persona che è forte e può fare cose difficili. In un posto come lo yoga, o magari correndo all’aperto, potresti provare quelle sensazioni di libertà, spazio e pace. Diventi una persona che sperimenta queste cose.

È incredibile quanto il corpo influenzi il modo in cui pensiamo. L’attività è così importante per la vita di tutti i giorni. La prossima volta che ti alleni, qualunque sia l’attività che scegli, nota i messaggi che il tuo corpo invia alla tua mente. Ti senti debole nella tua vita, come se non potessi fare niente di giusto? Mettiti sotto un bilanciere e spingi al massimo. Ti senti come se avessi bisogno di più spazio nella tua vita? Prova un po’ di yoga o di corsa. Con il tuo corpo come strumento puoi creare l’ambiente di cui hai più bisogno nella tua vita.

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